Einzelsession
Funktionale Körperarbeit
Dein Körper erzählt Geschichten.
Jede Haltung, jede Gewohnheit, jede unverarbeitete Anspannung hinterlässt Spuren — in Muskeln, Faszien und Gelenken. Dazu kommt die Schwerkraft: Ohne ausreichenden Muskeltonus entstehen Verschiebungen und Asymmetrien. Alltägliches verstärkt das — langes Sitzen, die Tasche immer auf derselben Schulter, enge Schuhe, einseitige Bewegungsmuster.
Wie wir arbeiten
Wir beginnen mit einem visuellen und manuellen Körperscan — ich schaue, wo Spannung sitzt, wo Asymmetrien entstanden sind, wo der Körper kompensiert. Was wir sehen, sprechen wir gemeinsam durch. Danach arbeite ich mit manuellen Techniken: achtsame, hands-on Begleitung, die dem Körper einen Impuls zur Selbstregulation gibt.
Was du mitnimmst
Konkrete Empfehlungen: welche Zonen Aufmerksamkeit brauchen, welche Übungen passen, was sich im Alltag anpassen lässt. Und manchmal den Hinweis, etwas ärztlich abklären zu lassen — bevor wir tiefer arbeiten.
Eine Einladung, deinen Körper neu kennenzulernen — und mit ihm.
Die Session dauert ca. 2 Stunden. Preis: 90€.
Somatische Session
Das Wort „somatisch" kommt aus dem Griechischen: soma bedeutet „lebender Körper". In der somatischen Arbeit geht es nicht darum, den Körper zu analysieren oder zu korrigieren — sondern darum, ihm zuzuhören. Was sich in uns festgesetzt hat — als Spannung, als Muster, als unverarbeitetes Erleben — zeigt sich im Körper. Lange bevor wir Worte dafür finden.
Der Verstand darf dabei sein. Aber der Fokus liegt woanders — auf den Reaktionen des Körpers, auf dem Zellgedächtnis, auf dem, was sich unterhalb der Sprache zeigt. Denn vieles, was uns bewegt, ist nicht im Kopf gespeichert — sondern im Gewebe, im Atem, in der Haltung.
In dieser Session arbeiten wir genau dort: durch Wahrnehmung, Atmung, Bewegung, Verlangsamung und Spüren. Schwere Gefühle, emotionale Themen, innere Widersprüche — sie dürfen auftauchen, sichtbar werden, gehört werden. Was sich zeigt, bringen wir mit kreativen Mitteln zum Ausdruck und in die Integration.
Manchmal reicht eine Session, um etwas zu lösen. Manchmal braucht es mehrere — um in die Tiefe zu gehen oder einfach Raum zu haben, etwas zu verdauen.
Die Session dauert ca. 2 Stunden. Preis: 90€.
Somatische Session im Warmen Wasser
Wasser trägt uns. Es nimmt uns an — bedingungslos, ohne Erwartung.
Die ersten neun Monate unseres Lebens verbringen wir im Wasser. Dort beginnt alles: die ersten Eindrücke, die ersten Empfindungen — nicht im Verstand gespeichert, sondern tief im Körper. Im Zellgedächtnis.
In dieser Session kehren wir dorthin zurück. Nicht als Rückschritt — sondern als Zugang zu etwas sehr Tiefem und sehr Eigenem.
Im warmen Wasser arbeiten wir gemeinsam mit sanften Bewegungen, Stille und somatischer Wahrnehmung. Das Wasser wird dabei zum dritten Akteur — es wärmt, hüllt ein, trägt. Es erlaubt dem Körper, loszulassen auf eine Weise, die an Land oft nicht möglich ist.
Du kannst einfach forschen — wer du im Wasser bist. Oder wir arbeiten mit einem konkreten inneren Thema. Beides ist möglich. Am Ende integrieren wir das Erlebte durch kreative Mittel.
Die Session dauert ca. 4 Stunden — mit Pausen, Sauna, Austausch und Integration. Preis: 100€ zzgl. Eintritt ins Kaifu-Bad Hamburg.
Bodywork
Für Klientinnen, die bereits eine Funktionale Körperarbeit-Sitzung gemacht haben.
Du kennst deinen Körper schon ein Stück besser — du weißt, wo Spannung sitzt, wo Asymmetrien sind, was dein Körper trägt. Die Bodywork-Sitzung geht tiefer: Hier steht die hands-on Arbeit im Mittelpunkt.
Mit manuellen Techniken arbeite ich direkt am Gewebe — achtsam, präzise, nah am Körper. Wir geben alten Spannungsmustern, Blockaden und Asymmetrien einen Impuls zur Veränderung. Keine Diagnose, keine Behandlung im medizinischen Sinne — sondern ein Angebot an deinen Körper, sich neu zu organisieren und in seine eigene Regulation zu finden.
Diese Sitzung ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper Raum und Aufmerksamkeit braucht — und bereit ist, etwas loszulassen.
Die Session dauert ca. 1,5 Stunden. Preis: 75€.
Online Sessions
Somatische Begleitung
Wir beginnen mit einem Gespräch — du bringst mit, was dich gerade bewegt, beschäftigt oder innerlich nicht loslässt. Von dort gehen wir gemeinsam in den Körper: durch Aufmerksamkeit, Atem und sanfte Bewegungsimpulse spüren wir nach, was sich hinter dem Thema verbirgt. Was der Körper dazu zu sagen hat.
Am Ende steht Integration — ein Moment, um das Erlebte zu verankern. Dafür bereite ich für dich individuell kleine Impulse vor, die du danach mitnehmen kannst.
2 Stunden — online via Zoom. Preis: 75€
Visuelle Körperanalyse
Du erzählst mir, was dich beschäftigt — welche Körperstellen du spürst, was dich bewegt, was du schon weißt. Auf dieser Basis schauen wir gemeinsam: Ich analysiere deine Haltung und Bewegungsmuster visuell und zeige dir, was ich sehe — Asymmetrien, Spannungszonen, Kompensationen.
Nach unserem Gespräch bekommst du von mir schriftliche Empfehlungen: worauf du achten solltest, womit du anfangen kannst, in welche Richtung es gehen könnte.
45 Minuten — online via Zoom. Preis: 40€
Hast du Fragen?
Wenn Du Fragen hast oder Dir erst einmal einen Überblick wünschst, können wir gern ein kurzes Kennenlerngespräch
von bis zu 30 Minuten vereinbaren. Es dient dazu, Fragen zu klären und Dir die wichtigsten Informationen zur Einzelsession zu geben.
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