Третий день проживаю тепло, радость, благодарность на сердце от этой встречи, от этой красоты и естественности ❤️

Чувствую, что сама напиталась на эту зиму и укрепила внутреннее солнце 🍁🧡✨

Посчитала — это седьмой ретрит, который я организую и провожу.
С каждым разом чувствую, что расширяю себя, свой подход, свои инструменты.
Программа становится всё более разнообразной и широкой: от биомеханики через соматику до ритуалов и творческих интеграций.

Как живу сама, так и провожу ретриты 🌚

В этот раз это было для меня про контакт, про углубление контакта, про его качество. Собрались женщины, которые уже были на весеннем ретрите, и в воздухе витала атмосфера принятия, узнавания, призвания.
И мы нырнули в знакомые темы, но уже на другой уровень. Укрепляли внутреннюю опору, встречались с новыми гранями себя, проживали НЕТ всем телом, и говори ДА этой жизни.

Честно, глубоко, искренне, радостно.

Праздновали осень с яблочным пирогом и компотом, согревали тело в баньке, собирали дары природы и создавали себе оберег, творили новые миры в коллаже.

Напитались друг другом, осенью, солнцем и разъехались по своим норкам на зимовку. Согревать себя, своих любимых этой длинной зимой ❤️

Ахо 

Seit drei Tagen trage ich eine Wärme, Freude und Dankbarkeit im Herzen – für dieses Treffen, für diese Schönheit und Natürlichkeit ❤️

Ich spüre, wie ich selbst mich für diesen Winter gestärkt und mein inneres Sonnenlicht genährt habe 🍁🧡✨

Ich habe nachgezählt: Das war bereits das siebte Retreat, das ich organisiere und begleite. Jedes Mal spüre ich, wie ich mich selbst erweitere, meinen Ansatz vertiefe und meine Instrumente weiterentwickle.
Das Programm wird immer vielfältiger und offener: von Biomechanik über Somatik bis hin zu Ritualen und kreativen Integrationen.

So wie ich selbst lebe, so begleite ich auch die Retreats 🌚

Dieses Mal ging es für mich um Kontakt – um das Vertiefen von Kontakt, um seine Qualität. Es kamen Frauen zusammen, die schon beim Frühlingsretreat dabei waren, und in der Luft lag eine Atmosphäre von Annahme, Wiedererkennen und Berufung.

Und wir tauchten in vertraute Themen ein, aber auf einer neuen Ebene. Wir stärkten unsere innere Basis, begegneten neuen Facetten von uns selbst, lebten das NEIN mit dem ganzen Körper und sagten JA zu diesem Leben.

Ehrlich, tief, aufrichtig, freudvoll.

Wir feierten den Herbst mit Apfelkuchen und Kompott, wärmten den Körper in der Sauna, sammelten die Geschenke der Natur und erschufen uns einen kleinen Schutzamulet, gestalteten neue Welten in Collagen.

Wir haben uns miteinander, mit dem Herbst und mit der Sonne genährt und sind dann in unsere kleinen Winterhöhlen zurückgekehrt – um uns selbst und unsere Liebsten durch diesen langen Winter zu wärmen ❤️

Aho 

35 градусов в тени, солнце, горячий воздух и солёное море практически температуры тела. Чиралы в сентябре.

Я ныряю в новую историю, историю движения и контакта через соматику.

Я приехала сюда с запросом посмотреть в мой контакт с другим, найти безопастность в этом контакте, научиться отдыхать в этом контакте, проявляться в своей силе и расставлять границы, где это необходимо.

Утром мы в воде, после обеда и вечером в зале. Одиночные практики быстро сменяются парными или втроём. Интенсивность проживания нарастает каждый день. Хотя со стороны может показаться, что мы не делаем что-то особенного: касаемся кожей друг друга в воде и на суше, в танце или просто сидя на полу. Никаких шаманских танцев с бубном.

Но через эту простоту, тишину и замедленность совершается проход в глубину, в доверие, в качественное присутствие меня в моменте.
Фокус в практиках отсылает меня постоянно быть в качественном контакте с собой и с другим: слушать и слышать импульсы, выражать их, говорить, когда что-то не ок, находить наслаждение и удовольствие в присутствие другого.

Через это состояние рождается что-то бОльшое и объёмное во мне. Я начинаю прозревать и исцелять свои истории недоверия, тревожности. Я начинаю глубоко выдыхать всё напряжение и игру. Я перестаю Казаться, я начинаю просто Быть.

Я могу быть здесь с собой и с тобой одновременно и тотально. 
Я могу расслабиться и довериться тебе. 
Я могу выстроить для себя безопасный контакт с тобой. 
Я могу услышать твои истории без слов.

Я начинаю видеть красоту, в себе, в тебе, в каждом. В море, в гранатах, в пыльных дорогах, даже в поте, которым покрывается моё тело от занятий в душном зале.

Я начинаю чувствовать любовь. Такую любовь, от которой грудная клетка расширяется до размеров Вселенной. Она какая-то другая. Мне не знакомо это состояние. Оно бездонно и широко как великий океан. Я пока не знаю, как мне с ней быть. Но мне от этого не страшно. Мне не страшно так любить. Я знаю, что я могу это вынести. Эта любовь делает меня сильной и уязвимой одновременно. Этот опыт прошился в мои клетки. Я чувствую себя безграничной и очень заземленной одновременно.

Эта бесконечная и короткая неделя подошла к концу. Женщины начинаются разъезжаться. Это внезапное завершение странно ощущается. Странно вообще от того, что это вдруг закончилось. Мы ведь всю жизнь были вместе. Даже в слова сложно вместить этот опыт.

А дальше - в мир. Нести это новое переписанное в клетках состояние дальше в мир. Внедрять его в свою реальность.

Такси, аэропорт, люди, суета. Прыг - и я снова свидетельствую это состояние расширения и любви в себе. Нет, не показалось - оно втелеснилось в мои клетки. Оно теперь со мной внутри.

35 Grad im Schatten, Sonne, heiße Luft und das salzige Meer fast auf Körpertemperatur. Çıralı im September.

Ich tauche ein in eine neue Geschichte — die Geschichte von Bewegung und Kontakt durch Somatik.

Ich bin hierher gekommen mit der Frage, wie mein Kontakt mit dem Anderen ist, wie ich Sicherheit in diesem Kontakt finden kann, wie ich lernen kann, in diesem Kontakt zu ruhen, mich in meiner Kraft zu zeigen und dort Grenzen zu setzen, wo es nötig ist.

Morgens sind wir im Wasser, nachmittags und abends im Raum. Einzelübungen wechseln schnell zu Partnerübungen oder zu dritt. Die Intensität des Erlebens nimmt mit jedem Tag zu. Von außen mag es vielleicht so wirken, als würden wir nichts Besonderes tun: Wir berühren einander mit der Haut, im Wasser und an Land, im Tanz oder einfach nur sitzend auf dem Boden. Keine schamanischen Trommel-Tänze.

Und doch geschieht gerade durch diese Einfachheit, diese Stille und diese Verlangsamung ein Übergang in die Tiefe, ins Vertrauen, in meine qualitativ präsente Anwesenheit im Moment.

Der Fokus der Übungen erinnert mich immer wieder daran, in einem bewussten Kontakt mit mir selbst und mit dem Anderen zu bleiben: Impulse wahrzunehmen und ihnen Ausdruck zu geben, zu sagen, wenn etwas nicht stimmt, Freude und Genuss in der Gegenwart eines anderen zu finden.

Aus diesem Zustand entsteht etwas Größeres und Weitläufigeres in mir. Ich beginne, meine Geschichten von Misstrauen und Angst klarer zu sehen und zu heilen. Ich beginne, die ganze Anspannung und das Spiel tief auszuatmen. Ich höre auf, zu scheinen — und beginne einfach zu sein.

Ich kann hier mit mir und mit dir gleichzeitig und ganz da sein.
Ich kann mich entspannen und dir vertrauen.
Ich kann für mich einen sicheren Kontakt mit dir aufbauen.
Ich kann deine Geschichten auch ohne Worte hören.

Ich beginne, Schönheit zu sehen — in mir, in dir, in jedem Menschen. Im Meer, in den Granatäpfeln, in den staubigen Wegen, sogar im Schweiß, mit dem mein Körper nach den Übungen im stickigen Raum bedeckt ist.

Ich beginne, Liebe zu fühlen. Eine Liebe, durch die sich mein Brustkorb bis zur Größe des Universums ausdehnt. Sie ist anders. Ich kenne diesen Zustand nicht. Sie ist bodenlos und weit wie der große Ozean. Ich weiß noch nicht, wie ich mit ihr sein soll. Aber ich habe keine Angst davor. Ich habe keine Angst, so zu lieben. Ich weiß, dass ich das tragen kann. Diese Liebe macht mich gleichzeitig stark und verletzlich. Diese Erfahrung hat sich in meine Zellen eingeschrieben. Ich fühle mich grenzenlos und zugleich sehr geerdet.

Diese unendliche und gleichzeitig kurze Woche ist zu Ende gegangen. Die Frauen beginnen abzureisen. Dieses plötzliche Ende fühlt sich seltsam an. Überhaupt ist es seltsam, dass das einfach vorbei ist. Wir waren doch gefühlt unser ganzes Leben lang zusammen. Es ist schwer, diese Erfahrung überhaupt in Worte zu fassen.

Und dann geht es zurück in die Welt — dieses neue, in den Zellen umgeschriebene Gefühl weiterzutragen. Es in die eigene Realität einfließen zu lassen.

Taxi, Flughafen, Menschen, Hektik. Und plötzlich — schwupp — bezeuge ich wieder diesen Zustand von Weite und Liebe in mir. Nein, es war keine Einbildung: Er hat sich in meine Zellen eingewoben. Er ist jetzt in mir.